的确，吃完饭，吃的时候一时爽。吃完就后悔？有没有？哈哈哈哈~ 饭后确实不能马上剧烈运动，但你可以简单动动的！吃完就躺，不胖？简直天理难容。那么，饭后进行什么运动合适呢？今天就为大家推荐一种“温和”的运动。饭后运动-贴墙站不但简单而且养生功效突出，它都有哪些功效呢？别看只是简单的站着，只要动作到位。可以有效的锻炼双腿、腰腹、脊背、双肩等各个部位，加速脂肪燃烧，强健肌肉，起到瘦身塑形...
退休后很多老年人想健身，建议首选有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、做体操、跳舞、骑自行车及游泳等。其中，游泳不仅可以提高心肺耐力，让呼吸和血液循环更顺畅，还能锻炼肌肉力量，有助于维持肌肉力量和耐力，改善身体的活动能力，因此深受老年人的喜爱。注意事项体弱的老年人需要有家人或者同伴的陪同，不能独自下水饥饿低血糖或者过饱时切勿游泳，合理的游泳时间在饭后的1到2小时到专业游泳馆游泳，有救...
胃、肠、阑尾、肝、胆囊、肾脏、肺、胰腺被认为是人体最脏的8大器官！但是这些器官的所谓“脏”是相对的，它们在人体正常生理功能中都起着重要作用，而且人体自身有一定的自我清洁和调节机制来维持健康平衡。跟小鲸一起看一下这些器官到底有多脏吧~7大好处一、胃幽门螺旋杆菌相信大家都不陌生吧，它是一种对胃部健康有较大影响的细菌。主要通过口-口传播，不干净的饮食是重要传播途径之一。由于其感染率较高，很多人可能...
我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，人体会减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。推荐饮食——红豆薏米粥主料：薏米100克，枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克做法：1.将薏米、红豆以温水浸泡半日，大枣去核...
