的确,吃完饭,吃的时候一时爽。吃完就后悔?有没有?哈哈哈哈~ 饭后确实不能马上剧烈运动,但你可以简单动动的!吃完就躺,不胖?简直天理难容。那么,饭后进行什么运动合适呢?今天就为大家推荐一种“温和”的运动。饭后运动-贴墙站不但简单而且养生功效突出,它都有哪些功效呢?别看只是简单的站着,只要动作到位。可以有效的锻炼双腿、腰腹、脊背、双肩等各个部位,加速脂肪燃烧,强健肌肉,起到瘦身塑形...
退休后很多老年人想健身,建议首选有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳、做体操、跳舞、骑自行车及游泳等。其中,游泳不仅可以提高心肺耐力,让呼吸和血液循环更顺畅,还能锻炼肌肉力量,有助于维持肌肉力量和耐力,改善身体的活动能力,因此深受老年人的喜爱。注意事项体弱的老年人需要有家人或者同伴的陪同,不能独自下水饥饿低血糖或者过饱时切勿游泳,合理的游泳时间在饭后的1到2小时到专业游泳馆游泳,有救...
胃、肠、阑尾、肝、胆囊、肾脏、肺、胰腺被认为是人体最脏的8大器官!但是这些器官的所谓“脏”是相对的,它们在人体正常生理功能中都起着重要作用,而且人体自身有一定的自我清洁和调节机制来维持健康平衡。跟小鲸一起看一下这些器官到底有多脏吧~7大好处一、胃幽门螺旋杆菌相信大家都不陌生吧,它是一种对胃部健康有较大影响的细菌。主要通过口-口传播,不干净的饮食是重要传播途径之一。由于其感染率较高,很多人可能...
我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,人体会减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。推荐饮食——红豆薏米粥主料:薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克做法:1.将薏米、红豆以温水浸泡半日,大枣去核...