人体最脏的8大器官！

胃、肠、阑尾、肝、胆囊、肾脏、肺、胰腺被认为是人体最脏的8大器官！但是这些器官的所谓“脏”是相对的，它们在人体正常生理功能中都起着重要作用，而且人体自身有一定的自我清洁和调节机制来维持健康平衡。跟小鲸一起看一下这些器官到底有多脏吧~

7大好处

一、胃

幽门螺旋杆菌相信大家都不陌生吧，它是一种对胃部健康有较大影响的细菌。主要通过口-口传播，不干净的饮食是重要传播途径之一。由于其感染率较高，很多人可能在不知不觉中就携带了这种细菌。虽然大部分感染者可能没有明显症状，但10%-15%的感染者会患上胃溃疡。

清洁方法：

1.注意饮食卫生，比如聚餐时使用公筷；

2.要注意调整生活状态，尽量避免精神紧张、过度疲劳等情况；

3.少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫等刺激性较强的食物；

4.保持良好的饮食习惯也非常重要，比如规律进食、避免暴饮暴食等。

二、肠

肠道是一个复杂的微生态环境。其中的益生菌对于肠道正常功能的维持至关重要，它们与其他菌群相互制约、相互平衡，确保肠道环境的稳定。当饮食不规律或人体抵抗力下降时，这种平衡被打破，益生菌可能会发生变化，进而引发一系列肠道问题。经常打嗝、腹胀、放屁多且臭等现象就是肠胃中的“脏”东西在作祟。大肠作为储存和排泄废物的主要场所，如果功能出现问题，尤其是便秘时，会导致毒素被重新吸收，对身体各个方面产生不良影响，如影响皮肤状态等。

清洁方法：

1.应注意补充足够的水分，避免长期滥用泻药等，养成良好的排便习惯；

2.保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息等。

三、阑尾

阑尾位于大肠起始处的这种特殊位置，这种类似“死胡同”的结构特点导致其容易成为“藏污纳垢”之地，加上大肠本身的“脏”，阑尾也容易受到影响，细菌更易滋生繁殖，进而引发炎症等问题。

清洁方法：与肠道类似，多吃水果，如苹果、香蕉，增加粗粮摄入，以及在特殊情况如旅游时适当喝蜂蜜来缓解便秘，同时保持运动和良好心情。

四、肝

肝脏是人体最大的解毒器官和最大的腺体。正如专家保罗·马丁所说，肝脏功能多样，如同一个化工厂，承担着众多重要任务。它与肠道相连的血管能将不易吸收的代谢物质带回解毒。如果有经常喝酒且快速大量饮酒的习惯，或者存在暴饮暴食、饮食过于油腻等情况，就会让肝脏变“脏”，如导致脂肪沉积、肝功能受损，脂肪肝就是常见表现。

清洁方法：

1.每天运动10分钟有助于肝脏保持良好工作状态；

2.喝酒时要放慢速度，用小杯，避免大口大杯喝导致饮酒总量过多；

3.保持规律的吃饭时间，少吃高脂肪、高糖食物；

4.保持愉快心情，中医认为肝喜疏恶郁，良好的情绪对肝脏健康很重要；

5.避免乱用药，因为很多药物都需要经过肝脏代谢，乱用药可能加重肝脏负担。

五、胆囊

胆囊具有储存胆汁、帮助消化脂肪以及吸收水分以发挥精华物质最大作用的功能。爱吃肉和久坐等不良习惯可能导致胆囊出现问题，如形成胆结石，包括胆固醇结石（质地坚硬）和胆红素结石（多呈泥沙状且与胆管内入侵细菌等脏物有关）。

清洁方法：

1.多吃高纤维食物，像芹菜、谷物、红薯等，可促进肠道蠕动；

2.少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等，以减少胆固醇的摄入；

3.少坐多活动，避免腹壁松弛和内脏下垂对胆管的压迫，保持胆汁排泄通畅；

4.注意便前便后洗手，防止肠道感染后肠道细菌、寄生虫游走至胆管和胆囊引发结石；

5.保持规律的作息，避免过度劳累。

六、肾脏

肾脏的主要功能包括排泄和内分泌。正如左力教授所说，肾功能出现障碍会带来严重后果，如排水和排毒功能受损，多余水分和毒素蓄积影响全身健康，引发尿毒症，出现如恶心呕吐、心慌憋气等症状，危及生命。

清洁方法：

1.少吃盐，因为饮食中大部分盐需肾脏代谢，盐摄入过多会加重肾脏负担；

2.多喝水，可预防肾结石，也利于尿液变淡保护肾脏；

3.每天一杯橙汁，能提高尿液中柠檬酸水平，降低结石几率；

4.切忌乱吃药，因为乱吃药是导致尿毒症的重要原因之一；

5.注意控制好血压、血糖等，避免肾脏受到其他疾病的损害；

6.规律作息、适度运动、避免过度劳累和憋尿等不良习惯。

七、肺

在所有器官中，肺的自我保护能力较弱。吸烟是对肺部的极大伤害，会使肺被有害物质熏黑，成为“最脏”的器官之一。而空气污染同样危害肺部健康，长时间处于污染环境会让肺不堪重负。此外，各种生活因素和环境变化也会对肺产生影响，若不注意防护可能引发多种肺部疾病甚至癌变。

清洁方法：

1.多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物可减轻肺部炎症反应；

2.在阴霾天气少出门，若出门要戴口罩并避开早上时段；

3.多喝水且不吸烟，身处吸烟环境时多喝水能加速排出有害物质，且要认识到八成肺癌由烟草导致，所以不要吸烟；

4.进行一些适度的有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于增强肺功能；

5.在空气清新的地方多做深呼吸也有益肺部健康；

6.保持良好的生活习惯和心态也很重要，避免过度劳累和情绪剧烈波动。

八、胰腺

胰腺也是一个“卫生死角”，位于上腹部，作为人体第二大消化腺，和肝胆、胃十二指肠以及脾脏相邻。别看胰腺小，却对生命起着至关重要的作用。近年来，我国胰腺炎发病率不断上升，急性胰腺炎最为突出的症状表现为疼痛、恶心、呕吐以及黄疸等，情况严重的甚至会危及生命。

清洁方法：

1.少喝酒，因为过量饮酒是导致胰腺炎的重要因素之一；

2.不要暴饮暴食，以防给胰腺带来过度负担；

3.避免外伤，防止胰腺因外力受到损伤；

4.保持规律的作息和健康的生活方式，避免过度劳累和精神压力过大。

这些人体的器官既“脏”又不“脏”，我们要通过良好的生活习惯等方法保持这些器官的健康运转，当然定期检查身体也非常重要哦~